El Método Pronokal es un programa de adelgazamiento personalizado y bajo control médico que combina una dieta cetogénica, ejercicio físico y coaching.
¿En qué consiste la dieta cetogénica del Método Pronokal?
- Baja en hidratos de carbono y grasas: Reduce el consumo de estos macronutrientes para inducir al cuerpo a un estado metabólico llamado cetosis.
- Aporte adecuado de proteínas: Mantiene un consumo moderado de proteínas para preservar la masa muscular y evitar la sensación de hambre.
- Suplementación: Se utilizan suplementos vitamínicos y minerales para cubrir las necesidades nutricionales durante el programa.
El Método Pronokal, es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y grasas que induce al cuerpo a un estado metabólico llamado cetosis.
En este estado, el hígado convierte las grasas en moléculas de energía llamadas cetonas, que reemplazan a la glucosa (azúcar en la sangre) como principal fuente de energía para el cuerpo.
¿Cómo funciona la dieta cetogénica?
La dieta cetogénica funciona restringiendo drásticamente la ingesta de carbohidratos (generalmente menos de 50 gramos por día) y reemplazándolos con grasas. Esto obliga al cuerpo a buscar fuentes de energía alternativas, lo que lleva a la producción de cetonas.
Las cetonas atraviesan la barrera sangre-cerebro y pueden ser utilizadas por el cerebro como fuente de energía, lo que puede tener algunos beneficios para la salud cerebral.
¿Cuáles son los beneficios de la dieta cetogénica?
Existen una variedad de beneficios para la salud, que incluyen:
- Pérdida de peso: La dieta cetogénica puede ser muy eficaz para perder peso, especialmente a corto plazo. Esto se debe a que reduce el apetito, aumenta la quema de grasa y puede conducir a una menor ingesta general de calorías.
- Control del azúcar en la sangre: La dieta cetogénica puede mejorar el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2, incluso reduciendo o eliminando la necesidad de medicamentos.
- Salud cerebral: Se está investigando el potencial de la dieta cetogénica para mejorar la función cerebral y proteger contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
- Otros beneficios potenciales: Algunos estudios sugieren que la dieta cetogénica puede ser beneficiosa para otras afecciones como la epilepsia, el síndrome de ovario poliquístico y algunos tipos de cáncer.
¿Cómo funciona el Método Pronokal?
El Método Pronokal se divide en 3 etapas:
- Cetosis: La fase inicial, donde el cuerpo entra en cetosis y se produce una rápida pérdida de peso.
- Reintroducción alimentaria: Se reintroducen gradualmente los alimentos sólidos hasta llegar a una dieta equilibrada.
- Mantenimiento: Se aprende a mantener el peso perdido a largo plazo mediante hábitos saludables.
¿Cuáles son los beneficios del Método Pronokal?
- Pérdida de peso rápida y eficaz: Permite perder peso de forma rápida y segura, con resultados visibles desde las primeras semanas.
- Reducción de la grasa corporal: Ayuda a eliminar la grasa corporal, especialmente la grasa abdominal.
- Mejora de la salud: Puede mejorar la salud en general, reduciendo el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.
- Mantenimiento del peso: Ofrece herramientas para mantener el peso perdido a largo plazo.
¿Es el Método Pronokal adecuado para mí?
El Método Pronokal puede ser adecuado para tí. Es importante consultar con un especialista de Centro Médico Gava al objeto de planificar las pautas a seguir y obtener los mejores resultados en un plazo razonable de tiempo.
